Por que meu intestino prendeu depois da dieta?

Aconteceu com você? Você começou a fazer uma dieta nova e logo em seguida, seu intestino prendeu (deu aquela travada)? Antes você ia no banheiro todo dia ou dia sim e dia não.... Você já parou para se perguntar, o que pode estar acontecendo no seu caso? Já recebi diversos pacientes, que chegaram para a sua primeira consulta comigo, no consultório, se queixando exatamente disso: - Nutri, depois que comecei a fazer uma dieta, meu intestino, que funcionava direitinho, simplesmente prendeu. A causa disso pode ser por 2 motivos: Fez uma dieta restritiva demais, onde você cortou vários grupos de alimentos, como frutas e legumes e aumentou muito o consumo de carnes. Ou seja, sua dieta ficou pobre em fibras, sendo elas muito importantes para o funcionamento do seu intestino. Aumentou muito o consumo de fibras, comendo alimentos integrais, aveias, sementes e esqueceu de aumentar o consumo de água.... Isso mesmo, as fibras são importantes sim, para o funcionamento do intestino, mas para que elas funcionem, é necessário que você beba água. As fibras ajudam a formar o bolo fecal e conferir maciez para as fezes. No entanto, se você comer muita fibra e esquecer de beber água, você forma o bolo fecal, mas não forma uma espécie de goma, que faz com que as fezes saiam com facilidade, ajudam elas a deslizar, digamos assim. Agora me conta, já aconteceu com você? Ou você já escutou alguma amiga reclamando, que o intestino prendeu depois da dieta? Então, clica em curtir, salve esse post para ler novamente depois e compartilhe com seus amigos. Se você tem alguma dúvida sobre o assunto, pode escrever nos comentários.