🔖 Falta de atenção ao que está comendo: como está focando em outra coisa, você coloca a comida na boca, mastiga e engole sem sentir o sabor do alimento. 🔖 Perda de noção de quantidade: normalmente, por conveniência, você se serve com as mãos, o que induz o consumo excessivo. 🔖 Escolhas ruins: para essas ocasiões, é bem provável que você escolha alimentos de baixo valor nutricional e muitas calorias. Logo, se quiser que sua alimentação tenha qualidade, desligue a TV, o ce

Alimentar-se antes de praticar exercícios é fundamental para o sucesso dos treinos e para o bem-estar físico. Mas, é bom lembrar que cada alimento tem suas indicações específicas, de acordo com o objetivo de cada um. Por exemplo: os carboidratos complexos (massas integrais, farinhas integrais e pães integrais, além das frutas em geral) dão mais energia e são digeridos mais lentamente. Já o iogurte desnatado, os queijos brancos, ovos e frango são fontes de grandes quantidades

Também conhecida pela sigla SOP, é uma doença endócrina caracterizada pelo aumento da produção de hormônios masculinos. Os sintomas incluem: aumento do volume ovariano, ausência ou irregularidade na menstruação, ausência de ovulação, aumento do peso, aparecimento de acne, crescimento de pelos no rosto e outros locais em que a mulher normalmente não tem pelos, queda de cabelo, resistência à insulina e problemas com a fertilidade. O tratamento deve focar em uma alimentação equi