Se a gripe te pegou... Não se esqueça de incluir estes alimentos na sua dieta! A alimentação é fundamental para encurtar o tempo da manifestação da gripe porque os nutrientes ajudam a aumentar a resistência do sistema imune e a reação do organismo ao ataque do vírus. O que se deve comer na gripe é: Sopa Tomar uma sopa ajuda a fluidificar as secreções e a expectorar mais facilmente o vapor desses alimentos que são consumidos quentes também ajudam a desentupir o nariz. A canja

Você é daquela pessoa que acorda com a barriga retinha, mas no final do dia está com a barriga grande e a calça jeans apertando? Se você sofre com essa distensão abdominal ao longo do dia, vale a pena se atentar ao que chamamos de FODMAPs. FODMAPs refere-se a um conjunto de carboidratos de alta osmolaridade, que possuem substratos rapidamente fermentados por bactérias intestinais e por isso não são bem absorvidos pelo intestino de algumas pessoas, podendo causar desconfortos