Aprenda identificar de onde vem sua Compulsão por Doces

Hoje, eu vou te ajudar a identificar de onde pode estar vindo essa ansiedade para comer doces. Vem comigo? Dietas restritivas ou má alimentação: Seu corpo pode sentir carência de energia ou de alguns nutrientes. E ele sabe que açúcar é uma fonte de prazer e energia imediata, por isso vai “gritar” mais por isso. Você pode até tentar comer algo com adoçante para tentar enganar essa vontade, mas provavelmente a compulsão por doces vai continuar lá: o cérebro é esperto. Quanto mais vai tentar proibir esses alimentos mais eles vão persistir na sua mente. TPM Existe uma flutuação dos hormônios bastante significativa e isso pode afetar o humor. A fome também tende a aumentar. Para algumas mulheres, tudo isso é um gatilho para a vontade de doce. Como a TPM é uma fase realmente delicada, o ideal é conhecer melhor o próprio corpo: quando a tensão começa? Quando termina? Quanto tempo dura? Comer Emocional “Estou tão cansado hoje que eu mereço comer esta barra de chocolate inteira”. Já se viu nessa situação? Isso é comum porque o corpo sabe que o açúcar libera uma sensação prazerosa. Mas é algo pontual… Esse alívio passa logo e a angústia continuará lá. Rotina Todo dia depois do almoço, uma sobremesa. Toda noite, na hora da novela das oito, um chocolatinho. O poder do hábito é grande! Se você acostuma seu cérebro com repetições, ele vai estranhar quando você fizer algo diferente. Exagero ou Compulsão? A maioria das pessoas acha que têm compulsão por doces, mas na verdade o que elas vivenciam são apenas episódios de exagero. Compulsão” é coisa séria, é uma doença que deve ser tratada com acompanhamento multidisciplinar. Ela é caracterizada pelo comer exagerado, em doses muito grandes, num espaço muito curto de tempo e com sensação de perda de controle.

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