Descubra a diferença entre a Fome de Boca e a Fome de Estômago

FOME DE ESTÔMAGO É o sinal fisiológico de falta de alimentos e consequentemente de energia no organismo. Por isso que quando passa de 3 a 4 horas (dependendo dos alimentos ingeridos - gordura demora mais...) entre uma refeição e outra , sentimos nosso estômago roncar. Devemos respeitar o sinal da fome. FOME DE BOCA É a vontade de comer sem o estômago roncar. Pode ser compulsão, pois às vezes nem sente que está comendo. Deve-se avaliar os sentimentos que estão atrás de cada “vontade de comer”. Você pode ter usado a comida como escudo para se proteger de emoções naquele momento. Um dado clínico consistente é que, quanto mais comer por fome de estômago (fisiológica), menos FOME DE BOCA terá. E quanto menos fome de boca, maior será a chance de emagrecer. Por isso, a importância de ter horários certo para as refeições, reconhecer o sinal da saciedade, não beliscar (fome de boca), evitar comer com fome e fazer lanche pouco calóricos entre as refeições.

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