O que comer antes de Treinar?

Alimentar-se antes de praticar exercícios é fundamental para o sucesso dos treinos e para o bem-estar físico. Mas, é bom lembrar que cada alimento tem suas indicações específicas, de acordo com o objetivo de cada um. Por exemplo: os carboidratos complexos (massas integrais, farinhas integrais e pães integrais, além das frutas em geral) dão mais energia e são digeridos mais lentamente. Já o iogurte desnatado, os queijos brancos, ovos e frango são fontes de grandes quantidades de proteínas. Porém, nem sempre os alimentos precisam ser utilizados de formas isoladas, e sim em combinações mais complexas e eficientes para o seu objetivo. Venha fazer uma avaliação para saber o tipo de alimento pré-treino mais adequado pra você! E não esqueça: a hidratação é regra geral.