3 Super Motivos Para Evitar Comer Na Frente Da TV

🔖 Falta de atenção ao que está comendo: como está focando em outra coisa, você coloca a comida na boca, mastiga e engole sem sentir o sabor do alimento. 🔖 Perda de noção de quantidade: normalmente, por conveniência, você se serve com as mãos, o que induz o consumo excessivo. 🔖 Escolhas ruins: para essas ocasiões, é bem provável que você escolha alimentos de baixo valor nutricional e muitas calorias.

Logo, se quiser que sua alimentação tenha qualidade, desligue a TV, o celular, feche o livro. Se possível, busque a companhia de outras pessoas e torne esse momento uma experiência social. Isso vai fazer toda a diferença na relação com a comida. E claro, precisando de ajuda para se planejar, fale comigo!