O nosso Planner Fitness veio com essa proposta: gráfico de peso, avaliação, reavaliação, controle diário, planejamento de refeições, lista de compras, controle semanal, planejamento diário, agenda 2023.

Realizar o registro ao longo do tempo dos pontos importantes durante o processo de novos hábitos ou manutenção de hábitos como: foco em sua dieta, consistência em uma rotina saudável e ativa vão te ajudar a acompanhar estes resultados!

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Este planner é conjunto que une planejamento, ferramentas de autocoaching de emagrecimento e boa forma que vão te ajudar a chegar lá!​

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O que é um planner fitness?

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Antes de mais nada, é essencial entender o que é um planner fitness. Um planner personalizado tradicional é voltado para o planejamento das suas atividades pessoais ou profissionais, de modo que você consiga atingir determinada meta. 

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Pois bem, o planner emagrecimento funciona da mesma maneira, no entanto, é dedicado para as pessoas que desejam controlar a dieta, a prática de exercícios físicos e outros hábitos saudáveis.

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Como usar o planner emagrecimento?

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Não adianta ter um planner fitness em mãos e não saber usá-lo, certo? Pensando nisso, reunimos abaixo todas as utilidades que esse planner personalizado oferece. Assim será muito fácil integrá-lo à sua rotina e conquistar os seus objetivos, seja emagrecer, seja ter hábitos saudáveis, seja ganhar massa muscular. Acompanhe!

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Ele é em formato de arquivo digital, você pode imprimir mais ou menos páginas, da forma que achar necessário.

São 101 páginas de conteúdo.

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 Prepare um cronograma com treinos 

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A primeira dica de ouro é usar o planner emagrecimento para anotar os seus treinos. Dessa forma, será mais fácil encontrar o melhor horário do dia para se dedicar a academia, caminhadas, aulas de danças e todas as modalidades fitness. Além disso, o planner fitness é perfeito para controlar o dia certo para cada atividade, se você costuma realizar treinos alternados, por exemplo: primeiro dia cardio, segundo musculação e terceiro dança, entre outros.

 

 

 Anote receitas e listas de compras para facilitar o seu dia a dia 

 

Muitas pessoas acabam deixando a dieta de lado pela correria do dia a dia, por não terem tempo para preparar alimentos saudáveis. Com auxílio de um planner personalizado é possível anotar receitas e fazer a lista de compras com antecedência, evitando que você acabe substituindo os alimentos saudáveis por industrializados que estejam mais fáceis. 

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 Acompanhe os seus avanços e utilize para a consulta com o nutricionista 

 

O planner fitness é ideal para ajudá-lo a acompanhar os seus avanços, já que permite a anotação de dados sobre seu peso e medidas. Além disso, será mais fácil saber quais metas foram cumpridas, os dias que você não conseguiu atingir seus objetivos e muito mais. Essas informações são essenciais para autoavaliação e, é claro, úteis para quem faz acompanhamento com nutricionistas e instrutores físicos. 

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